サウナ AppleWatch

サウナ室にはAppleWatchをして入っている。

入っている時間、脈拍数を知るのが目的。

一応、タオルで覆ってカバーしているけど、今のところ動作に問題はない。

時間や体感だけでなく、脈拍が130台になるのを目安にしている。
外気浴する時も、脈拍が70台になるのを目安にしている。

体調、サウナ室の温度、外気浴時に座るのか寝られるのか等、いろいろな要素が影響して、時間だけでは測れないよね、ということを感じている。